sila masa

a ty mm90 gowno wiesz i w dupie byles i niemozesz wiedziec czy mam diete czy niemam diety ... a celem tego cyklu bylaby sila i wmiare beztluszczowa masa miesniowa

cel masa i siła to trzymaj estro w górnych widełkach lub trochę nad

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące teraz konkretnie, wcześniej nieregularnie A6W i 100pompek. Uprawiane inne sporty : MMA, BJJ, Zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mój własny strych w którym mam sztangę, sztangielki, hantle [...]

[...] boks okolo 1roku,a na silowni masz jakis staz? koniecznie 3razy w tygodniu silownia?moze 2?wiecej nie znaczy lepiej co jest dla ciebie priorytetem? boks? silownia?(masa,sila) przyblizone maxy w takich cwiczeniach jak mc,przysiad,drazek,wioslo,wycisk,push press? podaj cos zeby mozna bylo sie o cos "zachaczyc" przy ukladaniu [...]

celem HST nie jest siła, więc nie pod tym kątem powinieneś oceniać Jak z masą? poszło coś? maxy zwiększasz tam gdzie możesz, zwiększenie objętości (serii) zależy do twoich odczuć związanych z treningiem http://www.sfd.pl/temat162413/ na końcu artykułu jest DODATEK, i tam masz wskazówki jak zmieniać serie :D

UWAGA !!! UWAGA !!! UWAGA !!! NAJNOWSZE WIEŚCI DLA ZAINTERESOWANYCH POBUDZENIEM WZROSTU - WCZORAJ ODWIEDZIŁ MNIE KLIENT, KTÓRY PO 20 DNIACH KURACJI BOOSTEREM HORMONU WZROSTU WEIDERA URÓSŁ 2CM !!! TERAZ JUŻ MACIE 100% PEWNOŚCI ŻE EFEKTY SĄ FANTASTYCZNE !!! NIE TYLKO MASA, SIŁA, RZEŹBA ALE TAKŻE WZROST !!! JUZ TERAZ MOŻESZ BYĆ WYŻSZY !!! ZAPRASZAM [...]

Masz zamiar niedlugo na rekach chodzic? :) Ja wiem ze pierwsze co goni 90% ludzi na silownie to mizerna łapa ale nie przesadzajmy, 3x w tygodniu to stanowczo za wiele, kiedy tu czas na regeneracje miesnia/stawu/sciegien, sposob w jaki cwiczysz latwo moze doprowadzic do kontuzji. Moja rada, jezeli chcesz zoptymalizowac swoj trening: wypelnij [...]

a przy dobrej diecie efekt to masa w dol a sila w gore

miałem zastuj jakies 5 miesięcy temu... naprawde masakra, teraz się pilnuje... Musiałem zrobić 4 tyg. przerwy, ale po tym czasie (oczywiście 2-3tyg "rozgrzewki") ćwiczyło się o wiele lepiej, i siła , jak i masa szsybciej rosła, noi przzedewszystkim chce się ćwiczyć! :D

[...] lat 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 6-7 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 100 tab 15ed omka i meta i wino 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): skłonny do tycia 13.STAN ZDROWIA: jest oki 14.SKLONNOSC [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:77 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:okolo 56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata z przerwami, od 2 lat bez przerw 6. DIETA: duuzo białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to pierwszy cykl 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa/sila 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -przysiad: 120(rzadko cwicze nogi)

jeśli ci idzie w siłe jak twierdzisz to najbardziej prawdopodobna jest zła dieta- tzn. zbyt mało kalorii by szła ci masa a wystarczająca do wyrobienia siły/choc pewnie nie w maksymalnym stopniu/ więc tym proponowałbym sie zająć inaczej nitro czy jakikolwiek stak przyczyni się do tego że siła pójdzie ci jeszcze troszkę a masy znowu nie osiągniesz

na zalanie to oczywscie dieta... na gino to pewnie nolvadex... a dobrze leci miesien na Metce?? Bo testrzy PH robia moze 4-6kg w miesiac, ale to jest piekny i twardy miesien... zbity. Jak z masa miesniowa i sila na mecie??

[...] na patrole gdzie chodzisz? PS - REDd ma racje - wiele badan dowiodlo - ze sklad miesni rozni sie. inaczej kazdy czlowiek uzywalby tego samego planu i przynosilby mu on efekty. nie na darmo kulturysci robią w kolejnosci jak np. karpinski - wytrzymalosc- masa-sila- . afe a wlasnie - jaki rok - i gdzie sa opublkowane badanie kruszewskiego itp ?

tak jak pisał poprzednik.Za super serie weźmiesz sie za 2-3 lata kiedy siła i masa przy diecie i dobrym treningu będzie szła opornie.Narazie nie stosuj super serii bo ze wszystkim jest tak że za pierwszym razem działa najlepeiej(n.p pierwszy cykl kretki najlepszy,potem te same cykle dają mniejszy efekt).Więc poczekaj na ta odpowiednia chwile

eee nie słuchaj kolegi wyżej HMB do niczego Ci się nie przyda... (a jak nie wierzysz poszukaj w dziale testu ) a tak po za tym to fajny zestawik na pewno masa pójdzie i siła w górę o ile masz dobra diete

Zajedziesz się- za wiele tego Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) tyl;ko takie posiadam 2) wiek 17 3) waga/wzrost: 94/188 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu : masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze Hmb, ale to nie taki rasowy spalacz 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak ilość dni wolnych [...]

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]